Plan prehrane za debljanje
Jelovnikom za povećanje nemasne tjelesne mase direktno ćemo utjecati na pravilnu izgradnju tijela
Usklađeni s tvojim ciljem
Jelovnici za debljanje i zdravo povećanje nemasne tjelesne mase
Individualna prilagodba kalorija i količine svih nutrijenata.
Preciznim određivanjem ukupnih cjelodnevnih energetskih potreba te prilagodbom svih ključnih makronutrijenata: proteina, ugljikohidrata i masti u pravilnim omjerima, zdrava prehrana za debljanje i jelovnici povoljno će djelovati na povećanje nemasne tjelesne mase.
UZ JELOVNIKE ZA DEBLJANJE POBOLJŠAT ĆEŠ PREHRAMBENI STATUS
Prehrana žene mora ispunjavati visoke nutritivne zahtjeve s ciljem očuvanja adekvatne gustoće kostiju, hormonalnog i menstrualnog ciklusa, željenog nutritivnog statusa i dovoljnu količinu svih makro i mikronutrijenata važnih za izgradnju tijela i regulaciju metabolizma.
Izborom nutritivno bogatih namirnica, individualno izrađenim jelovnikom za povećanje nemasne tjelesne mase direktno ćemo utjecati na pravilnu izgradnju tijela čime ćete dobiti na masi na zdrav način.
Uključivanje tjelesne aktivnosti može pomoći u poticanju apetita.
Pomoći ćemo vam da uz veći broj nutritivno kvalitetnih obroka i povećan energetski unos povećate razinu energije i postignete zdravo debljanje čime ćete dobiti kile. Suficitom od 300 do 700 kcal dnevno osigurat ćemo povećanje tjelesne mase individualno i u ovisnosti o specifičnosti metabolizma što će pomoći vam udebljati se. Uvođenjem jednostavnih nutritivno bogatih međuobroka osigurat ćemo višak energije i potaknuti dobivanje na težini i masi.
Odluku o eventualnom uzimanju dodataka prehrani (vitamini i minerali npr.) i njihovom izboru uskladit ćemo u potpunosti sa vašim stvarnim potrebama, potaknuti tek i mehanizme pohrane viška energije te napredak pratiti periodičnom analizom sastava tijela.
Odaberi namirnice po svom ukusu!
Naše putovanje prema tvom cilju sadrži:
- mjerenje tijela metodom bioimpedancije
- nutricionističko savjetovanje 60 min
- poboljšanje zdravlja
- konzultacije s tvojim trenerom (opcionalno)
- jelovnike prema tvojim prehrambenim navikama
- zdravo povećanje nemasne tjelesne mase
Planovi i jelovnici izrađeni namirnicama iz svih prehrambenih skupina. Izrada i prilagodba tvojim prehrambenim navikama.
Planovi i jelovnici izrađeni namirnicama iz ciljanih skupina. Prilagodba prehrambenim navikama za vegetarijanstvo, veganstvo, makrobiotiku.
Nutricionist Vedrana Vinšek mag. nutr.
SAVJETOVANJE U CENTRU I IZRADA PLANA
Uključeno nutricionističko stručno savjetovanje 60 min + mjerenje tijela + plan prehrane jelovnici
Cijena: 168,00 €
(1.265,80 kn)
ONLINE IZRADA PLANA I SAVJETOVANJE
Uključeno online nutricionističko stručno savjetovanje + plan prehrane jelovnici
